便秘薬を使い続けると、一度に１００錠飲んでも効かなくなります！　それでも続けますか？

１日１分で便秘を劇的に解消する方法

便秘って苦しいですね

「お通じ快腸セミナー」へようこそ！

第二十五回「お通じ快腸」セミナー

「凍り豆腐」で健康食を！

豆腐を凍結乾燥させたものです。普通の豆腐で作ると
水分が多すぎてしまうので、凍り豆腐にする豆腐は、
水分の少ない硬いものを使い、密度の高いものに
仕上げます。そのため、水に戻すと汁気をタップリ
含み、おいしい煮物ができます。

食物繊維は、20ｇ戻したもの中、0.5ｇです。
凍り豆腐用の豆腐は、加える水の量を減らして
濃厚な豆乳作ります。
凍り豆腐は脂質が酸化しやすいので、密閉容器
などに入れて保存しましょう。

おいしいレシピは、

「便秘はどうしておこるの？」

無料ダウンロードの「健康増進マニュアル」２－５　　豆、ナッツ等加工品
からレシピをご覧ください。

忙しく働く女性や、男性ビジネスマンも、外食が多く、食事時間が不規則
だったりすると、１日に必要な食物繊維を約２０グラム～２５グラム
摂ることは大変むずかしくなってしまいます。
これは、よいサプリメントで補うしかありません。

便秘改善はこれが一番！！！

食物繊維他・野菜・果物・ハーブ含有！

（１回飲むと翌日の朝トイレでおどろくことが？）

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健康増進協会　　代表　橋本甫邦
〒333-0816
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一日一分で便秘を劇的に解消する方法
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